Terapia cognitivo-comportamental auxilia no controle da ansiedade

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode auxiliar pacientes a compreender pensamentos, emoções e comportamentos que exercem influência sobre suas decisões e reações diante dos desafios cotidianos. O tema foi abordado em uma entrevista com a psicóloga Olivia Cavalcanti no programa A Força do Agro, apresentado por Joice Maffezzolli, na Revista Oeste.

De acordo com a especialista, a TCC atua de forma principal sobre os comportamentos atuais, mas também leva em conta vivências anteriores que possam ter colaborado para a criação de crenças específicas e padrões de reação. O intuito é auxiliar o paciente a identificar essas questões e formular novas maneiras de lidar com os obstáculos.

O procedimento demanda tempo e engajamento ativo. Durante a conversa, Olivia relatou que costuma sugerir tarefas entre as consultas, a exemplo do registro de pensamentos, permitindo que o indivíduo observe suas próprias reações e reflita sobre contextos específicos.

“Não é em uma sessão que o paciente vai mudar aquela crença”, pontuou a psicóloga, reforçando que cada indivíduo possui uma trajetória singular e demanda um plano terapêutico individualizado.

Outro tópico debatido foi a correlação entre espiritualidade e saúde mental. O convidado Valderson de Souza apontou que espiritualidade e religiosidade são preceitos distintos, e que práticas como oração, meditação e fé auxiliam no bem-estar emocional.

Olivia concordou que tais vivências podem somar ao cuidado psicológico, desde que não substituam o acompanhamento profissional, ressaltando ainda a relevância do autoconhecimento e alertando contra o perigo do autodiagnóstico de transtornos mentais por meio de testes encontrados na internet.